စားသုံးသူနှင့်ဆိုင်သော အသိပညာ .
ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးသော အစားအစာကို သိရှိရွေးချယ်တတ်ရန်။ မူရင်းစာအုပ်အကြောင်းအရာအနှစ်ချုပ်နှင့် သီးခြားဖြည့်စွက်ဗဟုသုတတို့ကို လေ့လာပါ။
အာဟာရ
သန့်ရှင်းမှု
အစားအစာအကြောင်း
နားလည်စွာ လေ့လာကြမယ်။
မူရင်းစာအုပ်မှ သင်ခန်းစာအနှစ်ချုပ်နှင့် သီးခြားဖြည့်စွက်အကြောင်းအရာတို့ကို ကွဲပြားစွာ ဖော်ပြထားသည်။
စာအုပ်အခြေခံ
သင်ခန်းစာများ။
သင်ပေးပို့ခဲ့သော Grade 8 စာအုပ်ဓာတ်ပုံများမှ ဖတ်ရှုနိုင်သော အကြောင်းအရာများ၏ အနှစ်ချုပ်သာ ဖြစ်ပြီး စာသားအပြည့် ပြန်ကူးထားခြင်း မဟုတ်ပါ။
သိထားသင့်တဲ့
ဗဟုသုတများ။
ဤနေရာမှ အချက်အလက်များသည် WHO နှင့် စားသုံးသူဆိုင်ရာ ရင်းမြစ်များမှ စုစည်းထားသည့် ဖြည့်စွက်ဗဟုသုတများ ဖြစ်ပြီး စာအုပ်အကြောင်းအရာ မဟုတ်ပါ။
အဓိကရင်းမြစ်များ — WHO Food Safety · WHO Healthy Diet · Myanmar DOCA
ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲ။
သင်ရွေးပါ။
အစားအစာရွေးချယ်မှု အခြေအနေ ၅ ခုကို ဖြေဆိုပါ။ ဖြည့်စွက်ဗဟုသုတကို အခြေခံထားသည်။ စာအုပ်ပါ မူရင်းလေ့ကျင့်ခန်း မဟုတ်ပါ။
သိထားတာကို
စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
ဖြည့်စွက်ဗဟုသုတမှ ပြုစုထားသော မေးခွန်း ၁၀ ခု (မှန်/မှား နှင့် ရွေးချယ်မေးခွန်း) ဖြစ်ပြီး စာအုပ်၏ မူရင်းစာမေးပွဲမဟုတ်ပါ။
နေ့စဉ်အစားအစာ
အလေ့အကျင့်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို အမှန်ခြစ်ပါ။ ဤစာရင်းသည် သီးခြားဖြည့်စွက်လုပ်ဆောင်ချက် ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာသော
အလေ့အကျင့်များ။
ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခြင်း
ဗီဒီယိုများ။
အသံပါသော တိုတောင်းသည့် ဗီဒီယိုများဖြင့် ကျန်းမာသော အစားအစာ၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် အညွှန်းဖတ်ခြင်းကို လေ့လာပါ။
ကျန်းမာသော အစားအစာ
Healthy plate and drinks.
အစာဘေးကင်းစေရန်
Five keys to safer food.
အညွှန်းကို ဖတ်ပြီး ရွေးပါ
Read food labels.
ဝက်ဘ်ဆိုက် အသုံးပြုပုံ။
- ၁။ သင်ခန်းစာ
- မီနူးမှ သင်ခန်းစာကို ရွေးပြီး စာနှင့် ပုံများကို လေ့လာပါ။
- ၂။ ဗဟုသုတ
- ရှာဖွေရေးအကွက်တွင် ရိုက်၍ သိလိုသည့်အကြောင်းအရာကို ရှာပါ။
- ၃။ လေ့ကျင့်ပါ
- စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေဆိုပြီး ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ပါ။
- ၄။ ဉာဏ်စမ်း
- မှန်/မှား၊ ရွေးချယ်မေးခွန်း သို့မဟုတ် အားလုံးကို ရွေးဖြေပြီး ရမှတ်ကြည့်ပါ။ ပြန်ဖြေနိုင်သည်။
